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REGIME POUR LES PERSONNES OBESES (SURPOIDS) DURANT LE RAMADAN.

Posté par: Serigne lamine bara fall| Mardi 09 juillet, 2013 17:28  | Consulté 7876 fois  |  2 Réactions  |   

Au momen du ndoggou: entre 20h et 21h .

Après avoir pris votre café chaud ou thé avec un peu de pain, manger un léger plat de crudités composé de :

- 1 feuille de salade,

- 2 carottes râpées,

- 1 gousse d’ail découpée,

- 3 tomates fraiches ;

Buvez après un verre de jus de citron avec une cuillère (à café) de nebedaay en poudre ; ensuite ne mangez rien mais plutôt buvez plusieurs verres d’eau (à volonté) .

Note : les légumes contiennent des fibres (cellulose) qui facilitent la digestion en accélérant le transit ; ce qui réactive la motricité digestive (fonctionnement du système digestif).

Evitez l’eau glacée et ne consommez jamais du café au lait (soit le lait seul ou le café seul).

Juste avant de dormir : entre 22h et 00h .

Prenez votre plat de résistance ; si c’est du riz mangez modérément ; veillez a manger du poisson ou son équivalent en valeur protéique : viande ou œufs (préférence le poulet) ; pour les œufs ne pas dépasser 2 œufs par semaine.  

Apres avoir mangé, prenez un verre de jus de citron ou du thé vert de chine.

 Mangez du « tiere mboum » au moins 1 à 2 fois par semaine et évitez le lait frais le soir.

Conseils : Evitez la viande de bœuf ou mouton (elles sont riches en graisses saturées). Evitez aussi les beurres margarines. Évitez de dormir juste après le repas, et marchez un peu. Avant d’aller au lit prenez une pomme et buvez beaucoup d’eau (la pomme contient des polysaccarides appelées pectines qui ont des propriétés entérosorbantes : elles détoxiquent le tube digestif en fixant les toxines et métaux lourds, jouant ainsi le rôle de pré biotique. elle empêche aussi le dépôt du mauvais cholestérol dans les parois artérielles (plaques d’athérome).

Consommez très souvent du lait caillé à la place du lait frais (le lait caillé contient des ferments lactiques qui jouent le rôle de pro biotique en renforçant la biote (flore intestinale). Consommer à faible dose (un ½ verre).

Ce régime ne vise pas à vous faire arrêter votre traitement médical ; il vous indique juste l’alimentation adaptée à votre santé.

Pour toute autre information n’hésitez pas à venir nous voir. Le Cabinet Serigne Lamine Bara Fall vous aide dans ce domaine et tant d’autres, par la grâce de dieu, à travers les enseignements du coran et par la science que le tout puissant nos a octroyée.

 

Par Serigne Lamine Bara Fall

CLINIQUE DE TRADIPRATICIEN

Xeweulou SAYDINA MOUHAMED

Guediawaye arrêt Double Less

Tél : 77 646 41 21/ 76 283 98 69

E-mail: laminefall1976@hotmail.fr

Skype : laminefall1976

www.laminebarafall.com

 

 

 

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Anonyme on July 11, 2013 (11:00 AM) 0 FansN°:1
Ou arreter tout simplement de vous gavez!! LOL..........
Anonyme on July 12, 2013 (09:41 AM) 0 FansN°:2
Ne manger jamais après 21 heures. et mélanger ses crudités avec le repas ou pendant le repas.

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Blog crée le 06/04/2012 Visité 1870307 fois 140 Articles 1963 Commentaires 277 Abonnés

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